Zidan
 عدد الرسائل : 243
تاريخ التسجيل : 03/07/2007
 |  موضوع: نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر 3  الإثنين مارس 29, 2010 7:53 pm | |
|
هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام
الكمبيوتر لأوقات طويلة
=====================================
1 :
الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل
2 : عدم الجلوس
في غرفة مليئة بالدخان او الغبار
3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب
ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم
4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين
بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة
5 : اعطي نفسك 10 دقائق على
الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين
6 : يساعد الغمز
عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء
7 : تأكد من الاضاءة
في الغرفة انها جيدة
8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين
وبكده
يكون انتهى الجزء الثالث من موضوعنا
^_*
| |
|
